Prečo energia, nie čas
Čas je fixný. Každý má 24 hodín. Energia je premenlivá. A práve tá určuje, čo sa v tých 24 hodinách skutočne stane.
Kde vznikol tento kurz
Kurz vznikol z pozorovania konkrétneho problému. Profesionáli s vysokou záťažou, manažéri, konzultanti, špecialisti, sa snažia zvládnuť viac tým, že pracujú dlhšie. Predlžujú pracovný deň. Skracujú prestávky. Obetujú spánok.
Výsledok je predvídateľný. Výkon neklesá okamžite. Klesá postupne. Rozhodnutia sa zhoršujú. Sústredenie sa skracuje. Kreativita vyschne. A keď sa to stane, riešenie, ktoré väčšina ľudí hľadá, je opäť viac hodín.
Tento kurz ponúka iný rámec. Nie ako pracovať viac. Ako pracovať v správnych chvíľach s plnou kapacitou.
Otázka nie je, koľko hodín ste pracovali. Otázka je, koľko z tých hodín ste boli skutočne prítomní.
Čo kurz nie je
Je dôležité byť konkrétny. Kurz nie je zdravotné poradenstvo. Nediagnostikujeme, neliečime, neodporúčame zmeny v liečbe. Ak máte zdravotné ťažkosti, patríte k lekárovi.
Kurz nie je motivačný seminár. Nepracujeme s emóciami, s minulosťou ani s osobnými presvedčeniami. Pracujeme s návykmi, plánovaním a nastavením prostredia.
Kurz nie je o výžive ani o pohybe ako takom. Tieto témy sú v kurze prítomné len v rozsahu, v akom priamo ovplyvňujú kognitívny výkon počas pracovného dňa.
Čo kurz je
Päť stretnutí. Každé trvá približne 90 minút. Každé má konkrétny obsah a konkrétny výstup. Medzi stretnutiami robíte malé experimenty, sledujete výsledky a prinášate ich na ďalšie stretnutie.
Formát je individuálny alebo v malej skupine. Nie hromadný seminár. Nie online kurz, kde sa pozriete na video a zabudnete. Živé stretnutia, kde sa dá pýtať, diskutovať a prispôsobiť obsah vašej konkrétnej situácii.
Päť princípov kurzu
- Energia je obnoviteľná, čas nie
- Biologické rytmy sú fakt, nie metafora
- Malé zmeny v načasovaní majú veľký vplyv
- Regenerácia je súčasť výkonu
- Systém je lepší ako vôľa
Pre koho je kurz vhodný
Manažéri a vedúci tímov, konzultanti a poradcovia, lekári a právnici, podnikatelia s operatívnou zodpovednosťou. Ktokoľvek, koho výkon závisí od kvality myslenia, nie od fyzickej sily.
Pre koho kurz nie je
Kurz nie je vhodný pre ľudí hľadajúcich rýchle riešenia bez vlastnej aktivity. Každé stretnutie predpokladá, že medzi nimi niečo skúšate a sledujete výsledky.
Tri vrstvy systému
Biologická vrstva
Cirkadiánne rytmy, spánkové cykly a hormonálne vzorce počas dňa. Tieto procesy prebiehajú bez ohľadu na to, či o nich viete. Kurz vás učí ich čítať a pracovať s nimi.
Plánovacia vrstva
Ako zoradiť úlohy podľa energetickej náročnosti. Kedy robiť prácu vyžadujúcu hlboké sústredenie a kedy rutinné veci. Systém, ktorý funguje aj v nepredvídateľných týždňoch.
Regeneračná vrstva
Prestávky nie sú strata času. Sú podmienkou udržania výkonu. Kurz pracuje s konkrétnymi technikami, ktoré obnovia kapacitu sústredenia za krátky čas.
Zaujíma vás, ako kurz prebieha v praxi?
Pozrite sa, čo konkrétne si z kurzu odnesiete, alebo nás kontaktujte priamo.